Trailrun Sulzbach am Main

 

Schon eine Woche später folgte am Sonntag 20.09 der nächste Wettkampf. In Sulzbach am Main fand der 11. Churfranken - Trailrun statt, veranstaltet von der Sport - Event - Agentur TRIPAUL. Die größte Laufveranstaltung der Unterfränkischen Region lockte viele Sportler auf anspruchsvolle Trails zwischen Sulzbach und Miltenberg. Veranstaltungsort war der Sportplatz der Herigoyen - Schule in Sulzbach, zum lezten mal in diesem Jahr präsentierte sich das Wetter sonnig, sommerlich warm und trocken.

Mit einem schlüssigen Hygiene - Konzept konnten alle drei angebotenen Distanzen - angefangen mit der Einstiegsdistanz von 5,4km über die mittlere Distanz von 11,4km bis hin zur "Königsetappe" mit 32km und 800hm - durchgeführt werden. Dieses Konzept sah u.a. vor daß die einzelnen Wettkämpfe im 1- Std- Rythmus gestartet wurden, zusätzlich wurde jede Distanz in einzelne Startblöcke zu je 20 Personen aufgeteilt die schließlich im 10 - Minuten - Rythmus starteten. Allerdings wurden alle Distanzen auf insgesamt 200 Personen beschränkt.

 

 

 

 

 

 

 

 

Zwecks Vorbereitung auf den Ultra-Trail in Schotten am 10 Oktober hatte ich mich wie immer für die 32km-Strecke mit 800hm entschieden, denn der Trainingsplan forderte eine schnelle, längere Trainingseinheit. Technisch schwere schmale bis schmalste Pfade und steile Anstiege forderten das Äußerste. Dieser Herausforderung stellten sich insgesamt 110 Athleten/innen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Der Wettkampf lief sehr gut,von Beginn an konnte ich ein hohes Tempo anschlagen und dieses auch bis in`s Ziel durchziehen. Nach 2:36;47 Std war das Rennen beendet, diese Zeit bedeutete eine Verbesserung der Persönlichen Bestzeit auf dieser Strecke um 6 Minuten und entspricht einem Schnitt von 5:09min pro km. Das wurde mit den 26ten Platz Gesamt belohnt, in der stark besetzen Altersklasse M50 reichte es für den 9ten Platz.

Siegerin bei den Frauen wurde in 2:37;43 Std Susanna Hock ( ohne Verein ), bei den Männern siegte Matthias Krah in 2:05;34 Std vom Main - Ausdauershop.

 

Sprint - Triathlon Alzenau

Am Sonntag den 13.09 stand dann der 24. Alzenauer Triathlon auf dem Programm, veranstaltet vom LA-Team Alzenau. Dieser war einer der wenigen Triathlon - Wettkämpfe, die dieses Jahr stattfinden konnten, wie derzeit üblich unter sehr strengen Hygiene- und Abstandsregeln, die von allen Beteiligten vorbildlich eingehalten wurden. Für mich war es nach mehreren Corona - bedingten Absagen ( u.a. Sprint - Triathlon Langenselbold, Ironman Frankfurt ) der einzige Triathlon in 2020. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Der Wettkampf fand bei perfekten äußeren Bedingungen - sonnig, warm und windstill - als Sprintformat statt, welches 550m Schwimmen, 23km Rad fahren und 4,6km Laufen beinhaltet. Die 400 Athleten/innen starteten am Alzenauer Meerhofsee aufgrund der Corona-Situation mit einem sog. "Rolling Start", wobei alle 3Sekunden ein/e Athlet/in ins Wasser ging. Die Startaufstellung erfolgte in 2 Startkanälen, je einer für gerade und ungerade Startnummern. Ich erzielte mit 8:30 Minuten meine bisher beste Schwimmzeit über 550m, verlor aber beim so wichtigen 1ten Wechsel viel wertvolle Zeit und saß erst 4:17 Minuten später auf dem Rad um den leicht profilierten 23km - Rundkurs in Angriff zu nehmen.  

 

 

 

 

 

 

 

Daher versuchte ich nun etwas von der verlorenen Zeit wieder gut zu machen, was mit der Zeit von 39:52 Minuten ( 34,3km/h im Schnitt ) auch gelang. Durch einen schnellen Wechsel nach 1:28 Minuten in die Laufschuhe hatte ich mir dann eine sehr gute Ausgangssituation für das abschließende Laufen auf einem welligen 4,6km - Rundkurs im Alzenauer Unterwald erarbeitet. Mit einer Zeit von 19:29 Minuten ( 4:14 Minuten im Schnitt pro km ) konnte ich noch einige Plätze gut machen. 

In einem stark besetzten Teilnehmerfeld mit vielen Bundesliga-Startern kam ich schließlich mit einer Zeit von 1:13:37 Stunden als 18ter meiner Altersklasse (AK50) und gesamt 131ter ins Ziel im Alzenauer Prischoß - Stadion. Bei den Frauen siegte Maria Paulig vom Team Icehouse e.V in 1:02;08 Std, bei den Männern Thomas Ott von der ESV Gemünden in 0:55;15 Std.