Kondition und Ausdauer waren am Sonntag 24. September dringend erforderlich, denn der 8.
Churfranken Trailrun - die größte Laufveranstaltung der Unterfränkischen
Region – lockte viele Sportler auf anspruchsvolle Trails zwischen
Sulzbach und Miltenberg. Dabei galt es, mehrere Strecken zu meistern,
angefangen mit der Einstiegsdistanz von 5,4km über die mittlere Distanz
von 11,4km bis hin zur "Königsetappe" mit 32km und 1000hm.
Schmale bis schmalste Pfade, versetzt mit Wurzeln und Steinen und steile Anstiege forderten von jedem Läufer das Äußerste. Diese Herausforderung bestanden insgesamt ca. 400 Athleten und Athletinnen mit Bravour.
Dreh-und Angelpunkt der von der
Event-Agentur Tripaul hervorragend organisierten Veranstaltung war die
Herigoyen-Schule in Sulzbach am Main.
Zwecks Vorbereitung auf den Ultra-Trail an der Saarschleife Ende Oktober hatte ich mich für die 32km-Strecke entschieden, zum einen um die
umgestellte Ernährungs-Strategie nach dem Einbruch beim
Hartfüßler-Trail in Saarbrücken im August zu testen, zum anderen
forderte der Trainingsplan eine flotte, längere Trainingseinheit.
Und es lief sehr gut,von Beginn an konnte ich ein hohes Tempo anschlagen und dieses auch bis in`s
Ziel durchziehen. Nach 2:42;55 Std war das Rennen
beendet, diese Zeit entspricht einem Schnitt von 5:15min pro km. Das wurde mit den 20ten Platz Gesamt bei 115 gestarteten belohnt, in
der stark besetzen Altersklasse M45 reichte es sogar für den 2ten Platz.
Bereits 1 Woche später wartete der nächste Wettkampf. In Niedernberg veranstaltete die Sport-Event-Agentur Tripaul einen sogenannten "Swim and Run". Es handelt sich also um einen Duathlon - der allerdings "Aquathlon" genannt wird - bei dem direkt nach dem Schwimmen das Laufen anschließt.
Veranstaltungsort war der Niedernberger Badesee, auch "Honisch Beach" genannt. Zwei Distanzen wurden angeboten, zum einen die Kurzdistanz mit 900m Schwimmen und 6km Laufen, zum anderen die Langdistanz mit 1,8km Schwimmen und 12km Laufen. Der Schwimmkurs war eine 450m-lange Wendepunktstrecke, musste also wahlweise 2-bzw. 4 mal absolviert werden. Gelaufen wurde auf einer 3-km.langen Schleife rund um den See, hauptsächlich auf unbefestigten Feld-und Waldwegen, daher war der Laufkurs als Crossstrecke ausgeschrieben.
Obwohl ich dieses Jahr das Schwimmen zugunsten des Traillauf-Trainings vernachlässigt hatte entschied ich mich für die lange Version. Und trotz des Trainingsdefizits erreichte ich mit ca. 32min eine ganz respektable Zeit für die 1,8km Schwimmen. Der anschließende Wechsel war nach etwas mehr als 2 Minuten Geschichte und weiter ging`s mit dem Laufen.
Der sehr crossige 3km-Laufkurs war technisch einfach und daher mit hohem Tempo zu laufen, Höhenmeter suchte man vergebens. Die Zeit konnte ich pro Runde unter 13min halten, auf der letzten Runde gelang es mir dann noch 10 Sekunden rauszuholen und noch ein paar Konkurrenten zu überholen.
Nach 1:27 Std war dieser sehr schöne und kurzweilige Wettkampf beendet. In der Gesamtwertung gab es den 8ten Platz, in der AK M 45 reichte es für den 3ten Podestplatz.
Nächstes Jahr gerne wieder! Aquathlons gibt es leider viel zu selten, daher sollte man jede Gelegenheit für dieses außergewöhnliche Wettkampfkonzept nutzen.
