Wasserlauf 25km Seligenstadt 07.04.2012

Ich hatte heute meinen ersten richtig langen und auch wichtigen Wettkampf, der 25km-Mainuferlauf in Seligenstadt. Der ist jedes Jahr für mich eine Standortbestimmung wie es bei mir mit der Laufform ausschaut, ob ich dazu in der Lage bin, auch über längere Strecken ein hohes Tempo rennen zu können, und ob das Wintertraining angeschlagen hat. Meine bisherige Bestzeit auf dieser Strecke stammt aus 2012 und betrug 1:47;26 Std.

Das Wetter war heute früh schon sonnig aber kalt, bin bei knapp -2° mit dem Rad los, ich mache das bei Laufwettkämpfen in der Region immer so, da sind meine Beine schon schön aufgelockert wenn es losgeht.

Allerdings war es in Seligenstadt noch kälter, und beim Start um 9:15 Uhr hatten wir immer noch -1°  Bei derartigen Bedingungen habe ich noch nie einen solch langen Wettkampf bestritten, das krasseste, was ich mal hatte, waren -8° im Februar 2012, da bin ich aber "nur" 10km in Jügesheim gelaufen......und 25km sind eine völlig andere Hausnummer als 10km!

Ja, saukalt war es wie gesagt, und dazu wieder mal windig. Es ging zunächst 7,5km mainaufwärts Ri. Aschaffenburg zum Wendepunkt und dann logischerweise 7,5km wieder zurück zum Start-Zielbereich. Ich habe erstmal gut 3km gebraucht um überhaupt richtig "warm" zu werden, bis dahin lief es dann doch eher zäh. Als die Strecke dann komplett in der Sonne war ging es besser und ich hab mal angestetet wie schnell ich rennen kann. Ich hab dann den Fehler begangen den km mit 4:10min zu laufen, das war rückblickend einfach nur dämlich, aber wer nicht wagt.......

Ich konnte dieses Tempo ganz gut beibehalten, nach 15km kommt man wie erwähnt wieder am Start-Zielbereich vorbei und dann geht es nochmal 5km mainabwärts bis zum nächsten Wendepunkt. Nachdem ich bei km15 vorbei war hat es mir plötzlich den Stecker gezogen, ein richtig schöner Einbruch! Die nächsten 3km waren sehr sehr schwer, ich hab da bitter für mein Tempo-überziehen auf den ersten 15km bezahlt! Selber schuld! Ab km18 ging es dann wieder etwas besser, und als ich die Wende bei km20 erreicht hatte hab ich nochmal alles mobilisiert was ich hatte und bin die letzten 5km dann doch nochmal in 4:10min pro km gerannt, da ging es auf einmal wieder.....

Nach 1:47;09 war ich im Ziel und es hätte nicht 1cm mehr sein dürfen. Ich hab bestimmt ein paar Minuten im Zielbereich auf dem Boden gelegen weil die letzten 5km nochmal so weh getan haben.

Ich hätte bestimmt eine noch bessere Zeit hinlegen können wenn ich nicht so dämlich gewesen wäre und diese 4:10min pro km ausprobiert hätte! Einfach ein paar Sekunden mehr pro km und es wäre garantiert gleichmäßiger gelaufen.

Naja egal, es hat ja auch so zu einer neuen Persönlichen Bestzeit gereicht

Platzierung, in der Altersklasse M40 bin ich 8ter geworden und im Gesamtklassement 38ter von 336 gestarteten!