3ter Platz und neue Persönliche Bestzeit in Hannover!
In Hannover war ich 2010 schonmal gestartet und hatte den Wettkampf in guter Erinnerung. Daher machte ich mich vergangenen Samstag auf den Weg nach Hanover um Sonntag früh dort auf der Langdistanz ( 3,8km Schwimmen / 180km Rad / 42,2km Laufen ) zu starten.
Das Wetter war am Wettkampftag leider sehr grau und stark bewölkt, es wurde aber mit 24° recht warm, außerdem blieb es trocken. Der Wind frischte ab den frühen Mittagsstunden deutlich auf, was die wellig-profilierte Radstrecke noch etwas schwerer fahren ließ.
Schwimmen - War bei uns aufgrund der Teilnehmerzahl von 75 Leuten total
entspannt. Bin meinem Empfinden nach mit Druck los, allerdings hatte ich
Probleme mit der rechten Schulter, es hat in der Überwasserphase bis in
den Nacken gestochen aber was will man jetzt machen? Mein Lauftrainer Max ( extra aus FFO angereist, tausend Dank für die Unterstützung! ) meinte später
daß ich rechts zu sehr mit der Hand auf`s Wasser geklatscht habe, was
auch immer, die Zeit mit 1:14 war zwar schlecht aber ich war überhaupt
nicht wütend oder enttäuscht beim Landgang. Hab das sehr schnell
abgehakt.
Rad - Mit Druck fahren war von Anfang an kein Problem, die Zeit pro km
wollte ich, bis auf den Stemmer Berg, unter 2 Minuten halten und das ist
auch fast immer gelungen, erst als ab mitte des Rennens der Wind
stärker wurde hatte ich Mühe, diese Zeit zu halten, da hat dann auch
bei mir die Gesäßmuskulatur ziemlich zu gemacht und da hatte ich schon
etwas Bedenken für`s Laufen. Mein rechter Arm, der schon Probleme beim
Schwimmen machte, wurde immer wieder taub, anscheinend im Nacken was
blockiert? Muss sich der Physio drum kümmern. Ab dem Stemmer
Berg kam der Wind dann von schräg hinten, das hat gut angeschoben und
der Rückweg nach Hannover hat dann jedesmal viel Spaß gemacht weil man
richtig hohe Geschwindigkeit fahren konnte trotz der Wellen die dann
noch kamen. Überhaupt ist Hannover ne Strecke bei der du ständig am
treten bist, rollen lassen ist nicht, bis auf die Abfahrt vom Stemmer
Berg, da kann man für ne gute Minute mal die Beine hochmehmen. Die Zeit
lag pro Runde so zwischen 51 und 55 Minuten. Bin nach 5:23 in die WZ,
33,3km/h Schnitt, das war schon eine Zeit mit der ich nicht gerechnet
hatte.
Laufen - Bin natürlich wie immer viel zu schnell los, 1ter km 4:52min,
also eingebremst, die Gesäßmuskulatur hat sich nicht mehr gemeldet,
dafür hatte ich recht schnell das Gefühl daß sich da irgendwie ein
kleiner Stein in den linken Schuh gemogelt hatte, an einem Zeh drückte
es ständig, hatte aber keine Lust extra stehen zu bleiben, es lief halt
sehr gut. Nur an den VP-Stellen kurze Gehpausen eingelegt, ansonsten
voll durchgezogen. Der Schnitt lag letzlich bei 5:13min/km, ich hatte
zwischenzeitlich überlegt noch etwas schneller zu laufen, es dann aber
bleiben lassen, es würde eh recht eng werden mit einer neuen Persönlichen Bestzeit, die
alte lag bei 3:41;06 Std. Mit der Verpflegung vom Veranstalter ( Squezzy
) bin ich sehr gut zurecht gekommen, Iso und Gel nicht so süß wie bei
anderen, muss ich mal testen. Endzeit für`s Laufen 3:40;57 Std, also Persönliche Bestzeit
um 9 Sekunden geknackt, enge Kiste.
Unterm Strich Platz 3 in der AK und Platz 15 Gesamt, sehr schön.
Hannover hat sich gut entwickelt finde ich, war ja vor 8 Jahren das
letztemal da. Die Veranstaltung hat sich auch in der Bevölkerung
rumgesprochen, es gab nun auch unterwegs iimmer wieder Menschen die
Beifall geklatscht haben, vor 8 Jahren hat unsere Lauferei keine Sau
interessiert.